Gestalt-Mindfulness e Autocompaixão (MSC)Terapia

A Gestalt-Terapia é uma abordagem que ajuda a pessoa a olhar para o momento presente, entendendo seus sentimentos, pensamentos e atitudes com mais clareza. O foco está no “aqui e agora”, permitindo que o indivíduo perceba como reage às situações e encontre novas formas de lidar com elas.

O Mindfulness é a prática de prestar atenção ao presente de forma consciente e sem julgamentos. Na terapia, ele ajuda a reduzir ansiedade, estresse e a criar mais presença, permitindo que a pessoa observe suas emoções com mais calma e equilíbrio.

A Autocompaixão (MSC – Mindful Self-Compassion) ensina a tratar a si mesmo com gentileza, principalmente em momentos difíceis. Em vez de se criticar ou se cobrar demais, a pessoa aprende a acolher suas dores, reconhecendo que todos passam por desafios.

Quando usadas juntas, Gestalt, Mindfulness e Autocompaixão formam uma terapia que promove mais consciência, leveza emocional e cuidado consigo mesmo. É um caminho para viver com mais equilíbrio, autenticidade e bem-estar.